talia 79

[...] 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2/ 53,5/ 52,6/ 52,7 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87/ 87 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78/ 78 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73/ 73 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5/ 87 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 93/ 93 [...]

[...] 54,5/ 54,2/ 53,5/ 52,6/ 52,7/ 51,8/ 50,40 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87/ 87/ 86/ 85 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78/ 78/ 77/ 75 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73/ 73/ 72/ 70 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5/ 87/ 86/ 84 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ [...]

DT 29.09.2014**Tydzień 6**Dzień 36 (3serie x 10powtórzeń) Pomiary: 22.09/27.09. Suma: waga 59kg/59,5kg +0,5kg biust: 91,5/91 -0,5cm pod biustem: 78/78 bz talia najwęższa: 69/68 -1cm talia-pępek: 79/78 -1cm biodra: 94,5/94,5 bz udo najszersze: 54/54 bz łydka: 36,5/36 -0,5cm Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na [...]

[...] - TYDZIEŃ 8: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2/ 53,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ [...]

Poniżej dzisiejsze pomiary - nadal leci i to całkiem sporo: 1.05/26.05/10.06 Waga 58 -> 55,6 -> 55 Biust 88 -> 84 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 :-D Pępek 81 ->75 -> 73 Biodra 100 -> 96,5 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 Kolano 38 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 Kurcze - ładnie to idzie. Super spadki.

Dzień 7 (niedziela) DNT Ćwiczenia na diastasis (dzień 9) supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2l wody, melisa x1, zielona x1, owocowa x1 Dzień 8 (poniedziałek) Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,2l wody, melisa x1, zielona x3 Trening: Ćwiczenia na diastasis (dzien 10) Trening A: 1.Wznosy nóg z leżenia 15/15 2.Przysiad [...]

[...] koniec kilka fot z niedzielnej podróży: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/147d031526124576b6832ddc7114b13c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f359991ab342c2b4ae1e6158226ccc.JPG Obli, Marta ;-) Lady Marta - dziękuję};-) talia talią, to matka natura to na mięso trzeba było sobie zapracować żeby było ją widać:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-25 15:04:12

Piątek Ważenie i mierzenie : waga 79,1kg pas 87,5cm talia 84,5cm klatka luz 103,5cm klatka wdech 111,5cm biceps 36,5cm przedramie 29,5cm udo 62cm / 62,5cm łydka 39cm kark 39,5cm Efekt troche nijaki , waga nie spada, ale za to obwody w porównaniu do zeszłego miesiąca są ciut lepsze . Talia zmalała o 1,5cm , także jest jeszcze nieźle ,ale musi [...]

18.05.2013 Dzień 33 DT Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 20-20-18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. [...]

Wrzucam pomiary. Pierwsze z początku maja, drugie z dzisiaj. Waga 58 -> 55,6 Biust 88 -> 84 Pod biustem 79 -> 79 Talia 75 -> 69,5 Pępek 81 ->75 Biodra 100 -> 96,5 Udo 59/58 -> 57/56 Kolano 38 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-26 07:53:11

Wrzucam pomiary. Pierwsze z początku maja, drugie z dzisiaj. Waga 58 -> 55,6 Biust 88 -> 84 Pod biustem 79 -> 79 Talia 75 -> 69,5 Pępek 81 ->75 Biodra 100 -> 96,5 Udo 59/58 -> 57/56 Kolano 38 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-26 07:53:11 Ania zaszalałaś po całości %-) podeślesz mi jakiś zbiorczy raport z treningu, [...]

U mnie dziś dzień wolny i byliśmy cały dzień u znajomych na grilu. Ustaliłyśmy z Eve,że jeden dzień w tygodniu nie liczę. Jem zdrowo, staram się wybierać jak najlepsze jakościowo produkty ale bez ważenia. Ze względu na wyjazd ten dzień przypadł dziś :-) Na pewno rozkład wyszedł kompletnie inny. Jadłam sporo różnych mięs, więc na pewno więcej [...]

Dziś rano były pomiary. Wchodzę na wagę i patrzę a tam 121 %-) Coś się mojej wadze pomieszało i przeszła na funty :-D 1.05/26.05/10.06/17.06 Waga 58 -> 55,6 -> 55 -> 54,8 - tak mówi internetowy przelicznik :-P Biust 88 -> 84 -> 83 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 -> 68 Pępek 81 ->75 -> 73 ->73 Biodra 100 -> 96,5 -> [...]

Dziś rano były pomiary. Wchodzę na wagę i patrzę a tam 121 %-) Coś się mojej wadze pomieszało i przeszła na funty :-D 1.05/26.05/10.06/17.06 Waga 58 -> 55,6 -> 55 -> 54,8 - tak mówi internetowy przelicznik :-P Biust 88 -> 84 -> 83 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 -> 68 Pępek 81 ->75 -> 73 ->73 Biodra 100 -> 96,5 -> [...]

Ufff wczoraj wróciłam nareszcie. To był ciężki tydzień pod wieloma względami. Przede wszystkim byłam sama, więc nie widziałam mojego malucha i to było najgorsze. Poza tym dużo pracy no i słabe jedzenie... Ale przeżyłam i mogę ruszać dalej :-) Dziś zrobiłam trening. Miał być dzień drugi z planu ale ciut pozmieniałam, bo chciałam zrobić niektóre [...]

[...] je bez problemu i będę dobrze wyglądać przede wszystkim! Brzuch na luzie z bliska – feeee Porównanie na luzie i ze wciągniętym brzuchem: i jeszcze z boku: Jak widać na fotkach – DUŻO PRACY PRZEDE MNĄ, żeby talia wyglądała korzystnie!!! Teraz jest bardzo źle Miłego dnia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-11 09:37:01

poniedziałek 28 lipca, dzień treningowy Okej, a więc w sobotę skończyłem plan treningowy, dzisiaj zrobiłem FBW połączone ze sprawdzaniem maksów w MC i WL. Są widoki na partnera treningowego %-) Maks w WL: 80kg na 2 powtórzenia Maks w DL: 120kg na 1 powtórzenie na pełnym lajcie, niestety 130 nie poszło. No dobra to małe podsumowanie: Zacząłem plan [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT - nuda nuda nuda nuda nuda nuda i nuda. Nogi bolą tak, że hoho. Dodatkowo całą górę czuję - nie domsy, ale zmęczenie. Jeszcze jutro DNT, a we wtorek myślę, że GÓRA POWER wleci. Dodatkowo jutro jadę do babci, więc wleci domowy obiad typu kotlet + coś słodkiego. No, ale jak to mówi Karol Małecki - [...]

Ja to się teraz zastanawiam czy przez ten okres masowy talia mi się poszerzyła bo mam 79-80 cm w pasie czy mam więcej smalcu w co wątpię bo rok temu doszedłem do bodajże 77 lub 78 cm...ale nogi były kompletnie ulane, łapy też.

PONIEDZIAŁEK Podsumowanie! Aż nie wierzę, że już minęły dwa tygodnie, czas leci jak szalony, masakra. Waga leci wolniej niż czas %-) Co się zmieniło? Chyba wszystko. Z “nie chce mi się, zdążę” na “idę i robię”. Współpraca z Krystianem na plus, dzięki Bogu nie mędrkuje i się nie wywyższa, chociaż skończyła się moja beztroska z nim na zakupach, [...]